在訓練或臨床診斷中，是否常遇到動作問題卻無法找出根本原因？FRSAHK的【ID核心課程】將為您提供全新的解剖學視角，結合動作分析與科學推論，幫助您解決代償與主訴的核心問題，並將理論轉化為實戰能力。無論是教練還是專業人士，這門課程都能助您突破瓶頸，提升專業技能！

橫隔膜是負責呼吸的核心肌肉，但它的影響遠不止於此。從胸廓到腰椎，從肩膀到髖關節，橫隔膜的功能決定了整個身體的動作品質。了解橫隔膜的結構與功能，並學習如何透過呼吸與動作訓練改善全身協調性。

為什麼緊張時要深呼吸？這不只是心理安慰，而是迷走神經的科學作用！本文將深入解析呼吸如何影響情緒，並教你一個簡單有效的深呼吸練習，幫助你快速冷靜下來，恢復內心平靜。