【掌握單雙側訓練的奧秘：深入解析重量分配與肌肉參與】

在進行單/雙腿蹲或單/雙RDL 等動作時，您是否曾經疑惑過，為何教練總是強調單側與雙側訓練的重量分配差異？這不僅僅是力量平衡的問題，更涉及到肌肉參與度的精妙變化！

許多學員反映，當進行單側訓練時，某些肌肉的感受度顯著提高，這種現象背後隱藏著什麼樣的運動機理？重量的變化如何影響動作的執行，進而提升特定肌肉的參與度？