課程內容

本課程講授呼吸的基礎原理, 配合解剖學以及肌肉動力學學去分析呼吸相關的動作異常, 以及如何在活動中配合正確的呼吸 。
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呼吸是人體自然學習的第一個動作, 也是所有動作模式的源頭. 在現代化的生活模式之下, 許多人的呼吸動作是由代償產生, 在這項基礎之下所進行的各種活動與鍛練都會造成身體額外的負擔與錯誤的動作執行, 此課程將會從基礎的呼吸知識開始, 學習不同情況下的呼吸觀察評估, 以及如何促進正確的呼吸與活動。
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將呼吸視為整體動作的一部分而不是單獨的一項功能, 避免重複的執行錯誤訓練。
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第二天講授第⼆橫隔膜 - 骨盆底肌在呼吸的⾓角⾊色，配合解剖學以及肌⾁肉動⼒學去分析骨盆底肌相關 的動作異異常，以及如何在活動中配合正確的呼吸。 
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骨盆底肌，又稱為第二橫隔膜，同時也作為核⼼的支撐面，承接了了向下的腹內壓以及臟器的重量。骨盆底肌有動作障礙時，可能產⽣腹內壓洩漏的情況造成失禁或運動型疝氣，或者張⼒力過⾼造成如廁困難以及鼠蹊部疼痛的產⽣，瞭解如何控制骨盆底肌對於產後婦女以及運動員格外重要 。
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此外，本課程也包含了從基礎到進階的呼吸訓練動作，將呼吸的訓練結構化呈現，瞭解如何在不同姿勢下執⾏呼吸訓練以及如何利用不同概念去改變動作的難易度。