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從觀察動作品質、理解身體結構，到選擇下一門適合的課，
FRSA 讓知識沿著可見的節點，回到你每天的帶領與實踐。
入門
0-9 分
建議方向：
打好根基，從零開始。
推薦課程：
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《Level 1 動作基礎與身體控制》
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《基礎肌動學與解剖學三部曲》
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《槓鈴訓練系統》
修讀重點：
不要急於實操，建議先從最基礎的解剖筆記開始，配合課程學習如何正確觀察動作。FRSAHK 的課程及筆記將是您學習的最佳輔助工具。
基礎
10-17分
建議方向：
建立正確的學科架構。
推薦課程：
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《Level 1 動作基礎與身體控制》
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《功能性訓練整合專家課程》
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《基礎肌動學與解剖學三部曲》
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《槓鈴訓練系統》
修讀重點：
您需要系統性地重新梳理肌肉、關節與動作之間的關係。三部曲課程將幫助您從理論上打下堅實基礎，特別是脊椎對角運動
良好
18-24分
建議方向：
強化弱項與邏輯串聯。
推薦課程：
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《Level 1 動作基礎與身體控制》
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《功能性訓練整合專家課程》
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《CAK 臨床進階肌肉動力學》
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《BAI 呼吸評估與動作整合》
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《步態評估訓練整合》
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《槓鈴訓練系統》
修讀重點：
建議先透過 Level 1 課程鞏固身體控制的本體感覺與基礎動作規範，隨後報讀專家課程，學習如何系統化地處理客人的代償問題。
卓越
25-30分
建議方向：
實戰應用與整合。
推薦課程：
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《動作控制level 2 與 level 3課程》
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《精繪解剖課程》
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《CAK 臨床進階肌肉動力學》
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《BAI 呼吸評估與動作整合》
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《步態評估訓練整合》
修讀重點：
您已具備深厚的理論基礎，建議報讀此課程以學習如何將理論轉化為「全面的功能性訓練框架」，重點掌握 6 大動作模式的深度分析與個性化訓練設計，建立屬於您的競爭優勢。
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