【主題系列 — 停！訓練冇進步只因為唔夠力？原來仲有關節控制問題！】

做開運動嘅你有冇試過：

😞倒立練咗好耐都企唔穩？

😞羽毛球扣殺練到手軟都冇力？

😞教練淨係叫你加好加滿重量，但效果依然麻麻？

如果你都有以上困擾，今次 Sammy 就會同大家拆解一個你從來都冇諗過嘅關鍵 — 關節控制能力！

喺呢條片度，你會學到：

✅ 點解有啲動作練極都冇進步？

✅ 原來力量訓練唔係萬能KEY？

✅ 關節控制 vs 肌肉力量：邊個先至係動作質量嘅關鍵？

Sammy 會用淺白易明嘅方式，分享佢多年嘅專業心得，等你明白點解單靠「練大隻」未必係最佳方案！