下背痠軟或疼痛是很多人在健身訓練中遇到的問題，特別是進行羅馬尼亞硬拉或俯身划船等動作時。本文深入分析下背問題的潛在成因，包括核心肌群控制不足、髖關節控制不足及訓練安排失當，並提供全面的檢視方向，幫助你安全有效地改善訓練質量。

很多人以為產後只需要休養就能恢復，但實際上，媽媽們的身心需要更多的支持。本文深入探討產後運動的重要性，從腹部肌群修復到心理健康提升，幫助新手媽媽全面恢復身心，重拾自信與生活質素。

劉奕辰博士，物理治療臨床博士及CAK（進階肌肉動力學）創辦人，分享如何透過CAK系統化改善臨床治療中的盲點與誤區。許多專業人士擁有豐厚的背景知識，但在治療上常常面臨問題反覆發生的困境。CAK的核心理念是「離開以疼痛或疾病為思維的方式，從動作出發」，幫助使用者透過動作分析找到失能問題的根源，提升治療的精準性與效果。如果你希望跳脫傳統的治療框架，並全面提升自己的臨床思維與技能，CAK課程將是你不可錯過的選擇！探索CAK的力量，讓你的治療更具成效！