Coach Sammy Wong

「明明有練，點解感覺唔到肌肉發力？」這個問題困擾住唔少健身人士。其實，感覺唔到並唔一定係肌肉問題，背後可能係神經系統的連結出現咗問題。本文將深入探討神經系統如何影響肌肉徵召，並提供教練們正確嘅觀察與解決方向，助您突破訓練瓶頸。

呼吸訓練是提升運動表現的關鍵，但有些學員即便努力練習，呼吸模式卻始終無法改善。這可能與顳顎關節（TMJ）功能失調和上呼吸道塌陷有關。本文將探討 TMJ 對呼吸效率的影響，並提供教練觀察學員呼吸模式的實用建議，幫助您辨識潛在問題並改善學員的訓練效果。

您是否經常感到頭痛、肩頸痛或下背痛，卻找不到明確原因？這些疼痛可能與顳顎關節（TMJ）失調有關！本文將深入探討 TMJ 與全身疼痛的關聯，解釋其如何透過肌肉張力與姿勢代償影響身體其他部位。我們還會分享專業的動作評估方法，幫助您更精準地找到疼痛的根源，提升訓練表現與日常生活品質。