Sammy Wong

在社交媒體上分享訓練影片已成為健身愛好者的常態，但透過影片判斷動作是否「完美」真的有必要嗎？本文探討動作偏差的自然性、目標對動作品質的影響，以及為何感受比追求完美更重要，幫助您重新審視訓練的核心意義。

講到下肢肌肉，相信最多人講到的一定是股四頭肌與臀部肌肉。 雖然我們都很喜歡臀部肌肉帶給我們的翹臀外觀，好多人都想翹臀但大腿不變粗，但事實上我們都不可以忽視四頭肌帶給我們的功能性作用。 呢篇文章就可以睇下股四頭肌的重要性。 股四頭肌的解剖結構...

肩頸僵硬、上斜方肌過度繃緊是許多人常見的困擾，但解決問題的關鍵並非僅僅放鬆肌肉。本文深入剖析上斜方肌的解剖結構與功能特性，探索肩頸不適的根源，並提供全面的功能性評估與鍛煉策略，幫助您真正改善肩頸問題。