長時間行路或跑步後的小腿痛是否困擾著你？本文從解剖學與肌動學的角度，詳細剖析小腿肌肉如腓腸肌與比目魚肌的功能，並探討小腿腫脹與不適的潛在成因。我們還提供了一些實用的建議，幫助你改善下肢的力量傳送機制，減少小腿痛的發生，讓你能更輕鬆地享受運動與日常活動。

在社交媒體上分享訓練影片已成為健身愛好者的常態，但透過影片判斷動作是否「完美」真的有必要嗎？本文探討動作偏差的自然性、目標對動作品質的影響，以及為何感受比追求完美更重要，幫助您重新審視訓練的核心意義。

講到下肢肌肉，相信最多人講到的一定是股四頭肌與臀部肌肉。 雖然我們都很喜歡臀部肌肉帶給我們的翹臀外觀，好多人都想翹臀但大腿不變粗，但事實上我們都不可以忽視四頭肌帶給我們的功能性作用。 呢篇文章就可以睇下股四頭肌的重要性。 股四頭肌的解剖結構...