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劉奕辰博士 (I-Chen)
作者
台灣物理治療博士
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個人檔案
加入日期: 2025年9月5日
文章 (9)
2026年5月2日 ∙ 3 分鐘
精準評估骨盆動作:破解前傾與後傾的細節
骨盆是人體的運動樞紐,其前傾與後傾動作對姿勢與運動表現至關重要。然而,許多人在嘗試這些動作時,常出現假動作或代償現象,影響了訓練效果。本文將結合專業課程內容,帶你深入解析真假骨盆前後傾的辨別方法,並提供科學的訓練方向,幫助你或你的學員掌握骨盆的主動控制,提升運動表現與身體穩定性。
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2026年5月2日 ∙ 3 分鐘
掌握骨盆動作的真相:後傾與前傾的奧秘解析
你真的會控制骨盆嗎?「前傾」與「後傾」看似簡單,但背後卻隱藏著深厚的肌肉功能與動作模式奧秘。本文將結合專業課程內容,帶你深入解析真假骨盆前後傾的辨別方法,並提供科學的訓練方向,幫助你或你的學員掌握骨盆的主動控制,提升運動表現與身體穩定性。
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2025年9月29日 ∙ 1 分鐘
【橫膈膜的秘密:揭開呼吸與脊椎健康的深層聯繫】
肩頸僵硬、上斜方肌過度繃緊是許多人常見的困擾,但解決問題的關鍵並非僅僅放鬆肌肉。本文深入剖析上斜方肌的解剖結構與功能特性,探索肩頸不適的根源,並提供全面的功能性評估與鍛煉策略,幫助您真正改善肩頸問題。
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