【破解肩頸不適的迷思：重新認識上斜方肌的功能與鍛煉之道】

肩頸僵硬、上斜方肌過度繃緊——這些常見問題是否困擾著您？

您是否嘗試過筋膜刀、刮痧、筋膜槍或拉筋等方法，卻發現效果只是短暫舒緩，問題依然反覆出現？

事實上，肩頸不適的根源可能不僅僅是肌肉「太緊」，而是它的功能失衡。

上斜方肌的張力並非孤立存在，它與頭部、頸椎及鎖骨的動作息息相關。要真正改善肩頸問題，您需要重新認識上斜方肌的解剖結構及功能特性。

上斜方肌從後腦延伸至頸椎的項韌帶，再連接至鎖骨。

這意味著頭部姿勢、頸椎穩定性及鎖骨位置，都直接影響上斜方肌的張力與功能表現。因此，單純的放鬆並不足以解決問題，您需要全面的功能性評估與鍛煉策略。