由於長期缺乏運動，維持相同的姿勢，大部分都市人都或多或少有脊椎問題，或下背不適的問題。大部分人的處理方法都會選擇去按摩放鬆，甚至乎去進行關節復位治療，期望把脊椎「復位」後能夠減輕脊椎的不適感。 以上的方法當然有效，但除了被動處理的方法外，有甚麼自己可以主動進行的方法呢？

夏天將至，漂亮的6塊腹肌人人都渴望擁有，相信你我都不例外。 特別是像職業運動員一樣既線條分明也有功能性的腹肌，更加是大家的終極目標。 大家對於練腹肌的想法，都停留在鍛鍊sit up，俄羅斯捲腹等等訓練動作。但是否不停地做這些捲腹動作，每天做100下，就能夠帶來功能性的腹肌？

今次既短片主題，關於唔少運動員都想條腰嘅轉幅理想啲，事實上點解呢件事唔係想像中咁簡單？

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肩頸不舒服相信是很多都市人會遇到的問題，特別是長期在辦公室工作的人。 大家可能會以為經常運動的人，肩關節會比較健康，但其實經常進行單邊運動的人（球拍類、手球、排球等等）都有很大可能遇到肩頸不舒服的情況。

健身教練是一門專業嗎？如果這條問題由不同的人回答，可能會有不同的答案。 先不論街外人如何看待教練這們職業，但是相信正在修讀健身教練課程的學生，應該也是有志入行想要成為一位專業的教練。

🎬本片重點 ．肩膊嘅結構 ．處理肩膊問題嘅切入點

相信大部分辦公室工作的人都有聽過甚麼是「圓肩」與「寒背」，然後大部分人去健身都希望能夠「改善」這些症狀。 但我們能夠真正做到改善之前，或許首先應該嘗試去理解這些症狀的成因。 講到成因，大家會首先想到：坐太久，經常要向前彎腰看屏幕，所以才會有這些症狀。

好多教練都會叫唔同嘅客人#放鬆同伸展，但係咪所有情況都適宜放鬆？