【身體互相影響，但腳踝一定會影響到肩膀嗎？】

簡介

身體是一個整體，關節與結構彼此影響的概念早已被廣泛認識。許多人好奇，腳踝的問題是否真的會影響到肩膀？本文將從生物力學與代償角度分析身體的連動關係，並提供科學化的評估與解決方式，幫助你理解如何有效處理身體問題。

身體是一個整體，關節彼此影響

• 解剖列車帶來的啟示：

  Thomas Myers 的《解剖列車》揭示了從腳跟到頭部的連動關係，讓更多人理解動力鏈的重要性。

  
  

• 動力鏈的實證：

  下肢力量和穩定性對上肢發力至關重要，例如骨盆的旋轉會帶動軀幹與肩胛骨的移動。

  
  

邏輯陷阱：腳踝問題是否一定影響肩膀？

• 錯誤假設的危險：

  即使 A 是達成 B 效果的前提條件之一，也不代表每次 B 的問題都來自 A。

• 代償的基本原則：

  當一個部位出現問題，最先受到影響的通常是距離最近的部位。例如，踝關節出現問題時，首當其衝的是中足或膝關節，而非肩膀。

  
  

身體代償的運作原理

• 代償的層次：

  相鄰關節會自動調整以完成失能關節的工作，當相鄰關節代償能力不足時，動力鏈上下游的結構才會被動員。

• 旋轉力量的影響：

  只有當旋轉力量大的情況無法被相鄰關節抵銷時，才可能影響到全身。

• 剖開洋蔥式的分析：

  處理身體問題時，需一層層解決代償問題，才能顯露出真正的根源。

如何有效分析與解決身體問題？

• Start local, go global：先從症狀出現的位置開始排查，逐步擴展到遠端部位。

• 概率思維的重要性：局部受影響的可能性較高，因此應先評估局部，再轉移到更遠的位置。

• 測試驗證與症狀關聯性：透過測試來確認症狀的位置與原因，避免陷入「萬事皆有可能」的迷思。

  
  

結語：從局部到整體，科學化處理身體問題

身體的確是一個奇妙的整體，關節與結構彼此影響。

但在評估與處理問題時，應回歸現實，從最可能的部位開始分析，帶著概率思維逐步排查。雖然萬事皆有可能，但有些事是更有可能。

以科學化的方式剖析身體問題，才能有效解決眼前的困擾。