【主題系列— Machine （器械） VS Free Weight（自由重量）嘅最大分別 】

近年唔少健身室都會強調入手咗邊部最新型號嘅訓練Machine，可以針對邊個部份令訓練效果加乘，而好多剛剛學習健身嘅人，都會習慣用器械作為學習嘅開始。

通常鐘意用Machine嘅朋友仔，普遍咁樣較穩定、安全、同容易上手。但長讓嚟講，究竟Free Weight訓練會唔會有Machine無嘅優勢呢？

喺呢條片度，Sammy會同大家拆解：

• 兩種訓練嘅分別 💪

• Free Weight 嘅獨特優勢 ⭐️

兩種訓練對於身體嘅影響！