【健身教練必看的三本書】by Lok Chau

【健身教練必讀書單：Lok Chau 推薦的三本經典著作】

繼 Sammy 分享了他喜愛的書單後，今天我們邀請到 Lok Chau，為大家推薦他認為「健身教練必讀的三本書」。更特別的是，這次還附有聲音導航，讓你不僅能讀，還能聽！

第一推薦：《肌肉骨骼系統機動學》

為什麼教練需要學習機動學？

機動學的知識能幫助健身教練與治療師理解人體動作的發生原理。作為一名教練，最重要的工作就是成為動作的教育者。

• 深入了解機動學，等於提升專業能力。

• 當你對動作的運行機制越了解，越能有效地指導客戶達成訓練目標，並降低受傷風險。

  
  

本書的核心價值

這本書詳細解析了人體動作的機制，從科學角度幫助教練更好地理解動作發生的過程，是一本不可多得的專業工具書。

第二推薦：《好教練的育成之道》

成為好教練的關鍵

這本書的作者提出了多項教練應遵守的守則，幫助教練在教學過程中逐步成熟。

Lok Chau 的心得：

• 「教練若能遵守或滿足這些守則，他的教學效果會越來越好。」

  
  

書中提到的兩個實用技巧

1. 提示語的使用：

   • 不要一次性給客人太多提示，否則容易讓客人感到困惑或壓力過大。

2. 課表的設計：

   • 設計課表時，應該根據客人的需求與目標，而不是按照教練自己的訓練喜好來安排。

     
     

這些簡單的原則，能讓教練的專業性與教學質量大幅提升。

第三推薦：《人體解剖全書》

解剖學的重要性

Lok Chau 認為，每位教練都應該擁有一本能將肌肉與骨骼影像化的解剖書。

• 為什麼？

  • 解剖學知識能幫助教練更直觀地理解人體的結構與運動模式，從而提升教學效率與準確性。

    
    

本書特色

這本書以詳細的圖解與說明，讓讀者能輕鬆想像人體是如何活動的，是教練進一步提升專業知識的必備工具。

總結：知識是教練的力量

以上三本書是 Lok Chau 推薦的「健身教練必讀書單」，無論是機動學、教學技巧還是解剖學，這些書都能幫助教練全面提升專業能力。

未來更多書單推薦

礙於篇幅，這次先介紹這三本經典書籍。如果你想知道更多適合教練閱讀的書籍，請持續關注我們的分享！未來我們將繼續為大家挖掘更多知識的寶庫！