【重新定義呼吸評估：從原理出發，掌握動作本質】

呼吸評估的常見問題

在網路上，關於呼吸評估的短影片內容常常非常碎片化，例如肋骨翹起與肩關節、骨盆或腱骨之間的關係。

然而，呼吸本身的評估並沒有想像中那麼困難。碎片化的學習方式容易導致誤解，忽略了呼吸評估的整體性與原理性。

呼吸與深蹲的類比分析

劉奕辰博士指出，呼吸的評估方式其實與深蹲的分析非常相似。

在評估深蹲時，不應僅僅關注膝蓋往外或脛骨往內的問題，也不應簡單地將深蹲分類為寬深蹲或窄深蹲。

真正的分析應回歸深蹲的原理。同樣地，呼吸的評估也需要回到其原理性的部分，了解呼吸是如何產生的，以及它是一個什麼樣的動作。

原理性評估的重要性

透過原理性的方法進行呼吸評估，能幫助教練及動作指導員更全面地理解呼吸的本質，避免因碎片化學習帶來的誤解。

了解呼吸的原理不僅能提升評估的準確性，還能更有效地指導運動員進行訓練，改善核心穩定性及動作表現。