呼吸會影響動作，但動作問題一定是呼吸問題嗎？
呼吸與動作的關聯性
係早前的文章中我們有提到過，由於橫隔膜的解剖連結以及代償式的呼吸，呼吸出現問題有機會會影響胸椎、腰椎、頸椎，繼而影響我們身體上的很多動作。
因此，很多時候動作上的評估都會以呼吸模式作為評估的起點，這點也無可厚非。
但邏輯上我們需要理解一點：
「呼吸不正常會讓動作不正常，不代表所有的動作不正常都跟呼吸有關。」
A很大機會導致B，不代表B的出現一定是源於A。
身體問題可以很多元化，局部的問題可以是源於中軸的不穩定，同時也可以是單純源於局部動作模式的問題。
如何判斷呼吸是否正常？
我們都知道很多動作的失能都是源於優先代償呼吸。
反方向理解，當呼吸正常，身體不需要產生代償，也自然不會引致其他身體問題。
因此問題的癥結在於：你是否能夠判斷呼吸是否正常？
拋開呼吸被神化的一面，呼吸本質上是一種動作，可以與其他身體動作同等看待。
假如你是教練，在觀察學員進行深蹲時，都會自然與腦海中已有的理想值進行比較，觀察不同關節的活動能力，觀察整個動作的外型是否合理，然後在有需要的時候進行指導以調整動作。
而呼吸也是一樣，首先需要有一個「理想值」，然後在觀察現階段身體採用甚麼策略來呼吸，然後再思考用甚麼方法來進行調整。
評估呼吸模式的指標
一些可以觀察評估的指標包括：
肋骨與胸骨是否能夠做到充分的擴張與收縮？
前、後、左、右是否能夠做到擴張？
呼吸時是否有明顯的肩頸部位參與？肋骨是否往上升起？
在不同的姿勢底下，呼吸策略是否會出現明顯的改變？
以上的指標能夠幫大家快速判斷中軸是否有問題。
假如以上都能夠做好的話，大概率呼吸模式良好，不會牽涉代償性的呼吸，然後可以把思考的位置放在其他關節問題，而不是呼吸與中軸穩定。
不要神化呼吸
呼吸是很重要，呼吸會影響很多問題，但我們也不需要把呼吸神化。
神化源於未知，越了解呼吸，你就會越了解如何能夠針對呼吸進行評估，判斷與教學也能更精準。
常見問題
所有的動作問題都是呼吸問題嗎？
不一定，雖然呼吸問題可能影響動作，但並不是所有動作問題都源於呼吸不當。
如何評估呼吸模式是否正常？
可以通過觀察肋骨擴張、肩頸參與程度和不同姿勢下的呼吸策略變化來評估呼吸模式。
為什麼不應該神化呼吸問題？
因為神化呼吸問題可能導致誤判，只有通過正確的評估才能準確判斷問題的根源並進行有效調整。
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