呼吸是一件從我們出生到死亡都在做的事情，相信不會有人反對呼吸的重要性。假設一分鐘呼吸10次的話，一天就要進行一萬四千多次的呼吸，同樣地，如果正在採用的是不理想的呼吸模式的話，對身體的負荷就會不停疊加上去。 在呼吸如此重要的前提下，你有留意過自己的呼吸嗎？

現在的人都喜歡玩手機，而一開始玩手機都會自然進入一個圓肩駝背頭垂低的姿勢。當家中長輩見到的時候，都會走過來叫你抬頭挺胸收腹，這個才是良好的體態。 但真的單純挺胸收腹就可以解決所有問題嗎？

筋膜在最近幾年成為一個熱門的話題，大家都會聽過類似「肌筋膜放鬆」等的詞彙，同時，行家應該也有聽過由Thomas Myers 所創立的解剖列車 Anatomy Train。網絡資訊很多，但大家可能都會對甚麼是筋膜一知半解，這篇文章來整合一下關於筋膜的概念以及筋膜如何影響我們的活動。