「大腿後肌緊」相信都是大部分人經常遇到的情況，然後就希望能透過不同的方式去「拉長」大腿後肌。但實際上大家又有沒有想過為甚麼大腿後肌會有「緊」的感覺？這篇文章就來為大家解構一下背後的原因。

由於長期缺乏運動，維持相同的姿勢，大部分都市人都或多或少有脊椎問題，或下背不適的問題。大部分人的處理方法都會選擇去按摩放鬆，甚至乎去進行關節復位治療，期望把脊椎「復位」後能夠減輕脊椎的不適感。 以上的方法當然有效，但除了被動處理的方法外，有甚麼自己可以主動進行的方法呢？

夏天將至，漂亮的6塊腹肌人人都渴望擁有，相信你我都不例外。 特別是像職業運動員一樣既線條分明也有功能性的腹肌，更加是大家的終極目標。 大家對於練腹肌的想法，都停留在鍛鍊sit up，俄羅斯捲腹等等訓練動作。但是否不停地做這些捲腹動作，每天做100下，就能夠帶來功能性的腹肌？